女性具有敏感、容易情绪化的特点，40～50岁年龄段的白领女性更是承受着工作和家庭两副重担的压力，而且她们处于更年期激素水平波动的阶段，身体可能出现各种不适，加之精神压力大，很容易出现抑郁症。因此，白领女性面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松，良好的情绪至关重要。
·培养广泛兴趣这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
·学会转移矛盾当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利。如出去看戏、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。
·优化夫妻关系 要比过去更注重优化夫妻关系，缓和厌倦和排斥，努力使自己“恢复”过去的可爱。
